加圧トレーニングで肉体改造【ダイエッターベスト】

スポーツ

新しい筋肉を鍛える方法

体を縛って行う運動

スポーツ

最近、東京のスポーツジムでは加圧トレーニングが新しいエクササイズ方法として注目を得ています。加圧トレーニングとは、足や腕、胴体を専用のベルトで縛った状態で行うエクササイズです。体に圧力を加えて血流を限られた状態で運動を行うことで、少ない負荷で高いトレーニング効果が得られることになります。運動にかけられる時間がなかなか取れない人が多い東京では人気となっています。体を縛る専用のベルトが必要ですが、それ以外の大がかりな設備やマシンは必要なく、従来のジムやスポーツクラブに加える形で多くの施設が取り入れています。また、ジムに通う時間も取れないという人は、自宅で行っている人も増えています。狭い東京の家でも大がかりなマシンなどは要らないため受け入れやすくなっています。

短期間で済むトレーニング

短期間や簡単なエクササイズで高い効果が得られる加圧トレーニングの人気はどんどん高まっていて、忙しい人が多い東京には多くのスタジオが実施しています。しかし、加圧トレーニングは運動に慣れていない人にはよりきつく感じることもあります。加圧トレーニングの効果の目的は筋肉量を増やすことにあります。有酸素運動は多くの人が簡単に出来ても、腹筋や背筋、太股など筋肉を鍛える運動はきつく、筋肉痛もあってなかなか続かないものの一つです。加圧トレーニングはこの運動を従来と比べ短い時間、軽い負荷で鍛えることが出来るため、辛さが少なくて済むことが最大のメリットです。ある程度筋肉を鍛え、体の基礎が出来上がったらそれからは辛さもより少なくなります。

人気の運動法

スポーツ

効率的な体づくりを目指す場合には、東京の施設で行なわれているようなパーソナルトレーニングを利用するのが賢い方法です。このようなパーソナルトレーニングは、東京など都市部で人気であり、今後は地方でも利用が始まると予想されます。

この記事を読む

プロが密着するその効果

運動

名古屋にはパーソナルトレーニングを行うジムが続々と登場し、その効果から興味を持つ人が増えています。1人で行うよりも、プロの密着指導なのでその効果性は高く、スムーズに結果を出していくこともできます。その人に合ったスケジュールで進めてくれるので続けやすく、やりがいを感じられるところが大きな魅力です。

この記事を読む

お気に入りを見つける

運動

健康に関する意識が高まっており、さらに健康に役立つ事を行うにしてもおしゃれも楽しみたい、ということからさまざまなフィットネスウェアが販売されるようになりました。お気に入りのフィットネスウェアを見つけて、継続して運動を行えるようにしましょう。

この記事を読む